Stii sa faci anumite lucruri?! Arata-le si altora. Creaza-ti contul si incepe sa postezi. Site-ul care te ajuta sa te descurci singur.

Facebook Twitter
Si tu poti sa contribui la aceasta comunitate plina de lucruri utile. Scrie un tutorial chiar acum!
  • Prima pagină Categorii Altele
  • Cum poti sa scapi de jetlag
    Vizualizari 2115

    Scrisde YoungBlood » 03 Apr 2014, 13:44

    Acesta este un fenomen care apare in urma calatoriilor in zone cu diferente mari de fus orar fata de locul de plecare.
    Sponsored Links:

    Dupa o astfel de calatorie, odata ajuns la destinatie noaptea nu mai poti sa dormi iar in acest caz ziua nu mai esti bun de nimic :) .
    plane nap.jpg
    plane nap.jpg

    In cazul in care calatoresti spre vest
    - dinaintea plecarii trebuie sa adormi seara cat mai tarziu.
    - pe cat posibil sa nu adormi in avion chiar daca ti se face somn.
    - dupa ce ai ajuns la destinatie, ar fi ideal ca in timpul pranzului sa petreci cat mai mult timp la lumina naturala a soarelui .
    - este important sa rezisti pana seara si sa dormi din prima noapte cat mai mult.

    In cazul in care calatoresti spre est
    - inainte de calatorie, e recomandat sa adormi seara cat mai devreme.
    - trebuie sa incerci sa dormi si in avion.
    - daca nu poti adormi, e necesar sa stai linisit, intins dar sa nu iei somnifere.
    - de asemenea e recomandat sa avem o alimentatie bogata in glucide (orez, taietei..).

    Recomandari generale
    - din avion incearca sa mananci la orele de masa care le vei respecta si la destinatie.
    - trebuie sa incerci sa bei cat mai multe lichide dar sa eviti alcoolul si cafeaua.
    - in cazul in care ramai la noua destinatie doar 2-3 zile, ar fi recomandat pe cat posibil sa iti pastrezi ritmurile obisnuite.
    Sponsored Links:
    Actualizat în 30 Apr 2019, 18:02
    Avatar utilizator
    YoungBlood
     
    Mesaje: 24
    Membru din: 07 Dec, 2013
    Total puncte: 31



    Distribuie pe:


    1 mesaj • Pagina 1 din 1
    Citeste si:

    Înapoi la Altele

    cron
    x #{title}

    #{text}