2483
Sponsored Links:
Se spune ca micul dejul ajuta la sanatate, mai ales la memorie, deci ar fi o idee buna sa ne trezim cu o jumatate de ora mai devreme pentru a ne realiza un mic dejun sanatos.
|
Smoothie delicios de pepene rosu 3.jpeg |
Nu spune nimeni ca trebuie sa faci clatite si omleta in fiecare dimineata. Aici apar smoothie-urile salvatoare, care vin sa te ajute sa iti iei aportul zilnic de vitamine si minerale si sa iti incepi ziua in forta.
|
Smoothie delicios 2.jpeg |
Cu sute de mii de combinatii de fructe, legume, nuci disponibile, smoothie-urile nu sunt niciodata plictisitoare. Poti incerca mereu noi retete, dar noi iti vom servi o idee de baza, de la care poti incepe sa experimentezi:
- 1 banana inghetata
- ½ avocado
- ½ cana de lapte de migdale
- 1 lingurita de miere
Te incurajez sa incerci propriile combinatii de smoothie-uri pentru a face toata treaba mai distractiva si pentru a adauga fructele si legumele preferate. Iata mai jos o formula pe care o poti urma si care nu va da gres niciodata:
|
Smoothie delicios de vara 4.jpeg |
- ½ cana de lichid (lapte, lapte de diferite seminte, apa de cocos, apa)
- ½ avocado (grasimi sanatoate adaugate garantat)
- Fructe inghetate la alegere (faptul sa sunt inghetate va face smoothie-ul mai proaspat)
- O mana de verdeturi pentru nutrienti – daca nu iti plac, stai linistita, nu le vei simti gustul (de exemplu, spanac)
- Aditivi optionali (seminte de kia)
- Indulcitori optionali (miere, sirop de artar)
