Stii sa faci anumite lucruri?! Arata-le si altora. Creaza-ti contul si incepe sa postezi. Site-ul care te ajuta sa te descurci singur.

Facebook Twitter
Si tu poti sa contribui la aceasta comunitate plina de lucruri utile. Scrie un tutorial chiar acum!
  • Prima pagină Categorii Sanatate
  • Cum sa te apuci de alergat ( sanatate inainte de toate )
    Vizualizari 220

    Scrisde Cami_Drg » 18 Mai 2020, 20:46

    Un mod natural de eliberare a endorfinelor in organism este alergarea. Usor in terorie, pactica pune de cele mai multe ori probleme.
    Sponsored Links:

    Primul pas important: cumpara-ti o pereche de pantofi corespunzatori pentru alergat! Suna pompos, dar este prima decizie inteleapta pe care trebuie sa o iei inainte de a incepe schimbarea in viata ta prin alergare.
    Al 2-lea pas: invata sa te trezesti devreme! Nu doar ca vei fi plin de energie, ci vei avea mai mult timp pentru activitatile de peste zi.
    Al 3-lea pas: fa-ti un playlist cu muzica antrenanta (recomand Kush Sessions - Rossum & Chrissy - sunt cu 180BPM)
    Al 4-lea pas: fa cateva exercitii de intindere inainte de a iesi din casa si nu lua liftul :)
    running-shoes-on-paved-trail.jpg
    running-shoes-on-paved-trail.jpg

    Nu trebuie sa alergi 5km din prima! Obisnuieste-te cu gandul ca asta va fi una din activitatile tale. Mergi rapid si alterneaza cu alergat. Primul km va fi mai greu dar daca iti vei seta obiective, vei reusi sa incluzi in viata ta ceva placut si sanatos plus ca daca esti fumator, alergatul te va determina sa renunti la acest obicei fara prea mult efort.

    Succes!
    Sponsored Links:
    Actualizat în 24 Mai 2020, 18:15
    Cami_Drg
     
    Mesaje: 5
    Membru din: 06 Mai, 2020
    Total puncte: 3


    Tagsjogging , alergare , psihic , fizic , sanatos , eliberare , toxine

    Distribuie pe:


    1 mesaj • Pagina 1 din 1
    Citeste si:

    Înapoi la Sanatate

    cron
    x #{title}

    #{text}