Stii sa faci anumite lucruri?! Arata-le si altora. Creaza-ti contul si incepe sa postezi. Site-ul care te ajuta sa te descurci singur.

Facebook Twitter
Creaza-ti contul si incepe sa scrii un tutorial chiar acum. Ajuta-i pe altii sa se descurce cu ce stii tu sa faci.

Cum sa bei cafeaua intr-un mod sanatos #cafea

Vizualizari 2040
Pagina 1 din 1

Scrisde AmeliA » 28 Mai 2016, 02:16

Advertisements:
Pentru bautorii de cafea, aceasta este sursa principala de antioxidanti din dieta, depasind fructele si legumele deoarece cafeaua o bei aproape in fiecare dimineata. Totusi, daca nu stii cum si cand sa iti bei cafeaua, poti sa iti dai peste cap organismul si in loc sa fie benefica, poate deveni toxica.

Sunt cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le urmam ca sa facem cafeaua sa fie o bautura energizanta, benefica pentru organism si pe care sa o consumam cu placere.
Cum sa bei cafeaua intr-un mod sanatos.jpg
Cum sa bei cafeaua intr-un mod sanatos.jpg (Vizualizat de 2040 ori)

Nu consuma cafea dupa ora 14:00
Motivul din care ne place sa bem cafea este ca ne da energie peste zi si ne face sa fim mai concentrati si mai vioi.
Totusi, daca bem cafea dupa masa, acest lucru ne poate afecta somnul, duce la insomnii iar daca nu dormim corespunzator, intervine oboseala din timpul zilei care nu va trece nici daca facem exces de cafea.

Evita zaharul pe cat posibil
Trebuie sa fim atenti cand punem zahar in cafea deoarece o cantitate prea mare, in fiecare zi, poate duce la probleme de sanatate, obezitate, diabet, etc...
De preferat sa bei cafeaua fara zahar iar daca nu poti fara, nu fa exces de zahar.

Evita indulcitorii artificiali
La fel ca si zaharul si indulcitorii artificiali pot crea probleme de sanatate. Mai bine folosesti zahar in cazul acesta dar in cantitate cat mai mica.
Sponsored links:

Adauga scortisoara
Conform studiilor, scortisoara reduce glucoza din sange, colesterolul si scade riscul de a face diabet. Se combina perfect cu gustul cafelei si este un ingredient natural.
Pe langa aceste beneficii, ii da cafelei un gust aparte.

Evita laptele fara grasime
Daca iti place cafeaua cu lapte, nu fa prostia sa folosesti lapte fara grasimi deoarece acesta este foarte procesat si plin de ingrediente artificiale.
Alege lapte cu grasime, de preferat 1,5% sau 3,5%.

Adauga cacao
Cacaua este plina de antioxidanti si reduce riscul bolilor de inima.
De asemenea, ii da si cafelei un gust bun. Folositi cacao cu un continut cat mai mare de boabe de cacao.

Alte recomandari:
  • Nu bea mai mult de o ceasca de cafea pe zi
  • Incearca sa nu bei cafeaua imediat dupa ce te-ai trezit, ca efectul sa fie cat mai eficient, asteapta cel putin 30 de minute inainte sa o bei.
  • Inainte de a bea cafea, mananca ceva usor.
  • Daca ai posibilitatea, cumpara cafea boabe pe care sa le macini acasa.
Sponsored Links:
Ultima oară modificat în 28 Mai 2016, 02:38, modificat de 3 ori în total.
AmeliA
 
Mesaje: 15
Membru din: 11 Iul, 2014
Total puncte: 16


Sponsored Links:

Distribuie pe:


1 mesaj • Pagina 1 din 1
Citeste si:
Sponsored Links:
Cum sa faci o cafea in trei culori
în Culinare
de Allaboutmakeup » 25 Ian 2014, 00:57
Răspunsuri 0
Vizualizări 10556
Cum se scot petele de cafea
în Casa si gradina
de tzutzu_22 » 29 Iul 2016, 17:04
Răspunsuri 0
Vizualizări 4433
Cum se decoreaza o cafea
în Culinare
de Chef » 21 Mar 2014, 14:38
Răspunsuri 0
Vizualizări 10033
Cum sa devii mai sănătos fără o schimbare dramatica a felului de viată
în Sanatate
de mikimaria » 02 Feb 2015, 22:26
Răspunsuri 0
Vizualizări 1781

Înapoi la Sanatate

Sustine-ne printr-un simplu Like pe Facebook
x #{title}

#{text}